Tout d'abord, lavez soigneusement les tiges d'épinard sous l'eau froide pour enlever toute trace de saleté ou de sable.
Ensuite, coupez les tiges en petits morceaux d'environ 2,5 cm de longueur.
Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition sur la cuisinière.
Pendant que l'eau chauffe, préparez un bol d'eau glacée.
Lorsque l'eau bout, ajoutez les morceaux de tiges d'épinard et laissez-les cuire pendant environ 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore croquants.
Retirez les tiges d'épinard de l'eau à l'aide d'une écumoire et plongez-les immédiatement dans le bol d'eau glacée pour arrêter la cuisson et fixer la couleur verte.
Laissez les tiges d'épinard refroidir dans l'eau glacée pendant environ 1 minute, puis égouttez-les.
Les tiges d'épinard sont maintenant prêtes à être utilisées dans vos recettes préférées.
Il est important de ne pas faire cuire les tiges d'épinard trop longtemps, sinon elles risquent de devenir molles et de perdre leur couleur verte vive. Le blanchiment permet de préserver leur saveur et leur texture, tout en leur donnant une belle apparence.