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Tsukune Don : le donburi avec l'irrésistible boulette de viande japonaise

Un délicieux plat de tsukune japonais facile à préparer à la maison pour un dîner rapide et savoureux.
Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson10 minutes
Temps total25 minutes
Type de plat: Donburi, Main Course
Cuisine: Japanese
Keyword: barbecue, boulettes de viande, cuisine japonaise, donburi, grillades, ohmonbento, recette japonaise, tsukune, tsukune don, yakitori
Servings: 2 personnes
Calories: 169kcal
Author: Jeff

Ingrédients

Pour la sauce yakitori

  • 6 c. à soupe de sauce soja
  • 6 c. à soupe de mirin
  • 4 c. à soupe de saké
  • 2 c. à soupe de sucre

Pour les tsukune

  • 400 g de poulet haché
  • ½ oignon finement haché ou 4 oignons verts ciselés
  • 1 c. à soupe de gingembre frais râpé ou ½ c. à c. de gingembre en poudre
  • 1 œuf
  • 3 c. à soupe de fécule de pomme de terre ou Maïzena
  • 1,5 c. à soupe d’huile de sésame
  • 1 pincée de sel

Pour le riz

  • 250 g de riz japonais 2 tasses à riz
  • 300 ml d’eau

Instructions

1. Préparer la sauce yakitori

  • Dans une petite casserole, versez la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre.
  • Portez à ébullition puis laissez mijoter à feu doux 5 à 7 minutes, jusqu’à légère réduction.
  • Réservez hors du feu : la sauce va épaissir en refroidissant.

2. Cuire le riz

  • Rincez le riz à l’eau froide en le frottant délicatement, jusqu’à ce que l’eau soit claire.
  • Égouttez et laissez tremper 20 minutes dans l’eau de cuisson.
  • Mettez le riz et l’eau dans une casserole à couvercle hermétique.
  • Portez à ébullition à feu moyen, puis réduisez à feu très doux et couvrez 12 minutes.
  • Retirez du feu, gardez couvert 10 minutes avant de détasser à la fourchette.

3. Préparer les tsukune

  • Dans un grand bol, mélangez le poulet, l’oignon, le gingembre, l’œuf, le sel, la fécule et l’huile de sésame.
  • Pétrissez 2 minutes pour obtenir une farce homogène et collante.
  • Couvrez et réfrigérez 10 minutes pour raffermir la préparation.

4. Façonner et cuire les tsukune

  • Huilez légèrement vos mains d’huile de sésame.
  • Prélevez des portions de farce (grosse balle de golf) et façonnez-les en petits boudins autour de paires de piques en bois.
  • Chauffez une poêle ou une plancha à feu moyen-vif.
  • Déposez les tsukune et saisissez 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à cuisson complète.
  • Badigeonnez généreusement de sauce yakitori, laissez caraméliser 1 à 2 minutes, puis retirez du feu.

Dressage du donburi

  • Répartissez le riz chaud dans 4 bols.
  • Posez 2 brochettes de tsukune par bol.
  • Nappez d’un filet de sauce yakitori supplémentaire.
  • Parsemez d’oignons verts ciselés ou de graines de sésame selon votre goût.
  • Bon appétit !